Lopen is het beste medicijn

Hippocrates zei het al: “Lopen is het beste medicijn.” Toch zitten mensen hoe langer hoe meer binnen en bewegen ze veel minder dan vroeger. Dit heeft niet alleen negatieve effecten op ons lichaam maar ook op onze hersenen. Onderzoek van L.R. Golberg uit 1990 heeft uitgewezen dat te langdurig te weinig bewegen kan leiden tot een verandering in onze persoonlijkheid. Mensen die weinig actief zijn lieten een verandering zien op het vlak van openheid, extraversie en vriendelijkheid. Waarschijnlijk komt dit doordat deze mensen vaker ziek zijn en zich hierdoor minder in hun vel voelen zitten. Ze komen in een vicieuze cirkel terecht en daardoor ontstaan de veranderingen in hun stemming. Op lange termijn zorgt dit voor gedragsverandering. 

Door in beweging te komen kun je dit proces keren. Dus wat let je, doe je wandelschoenen aan!