Wandelcoaching
helpt!

Stress verminderen, wat kan je zelf al doen?

Door Barbara op 24 febrauri 2021

Goed slapen, dat is makkelijker gezegd dan gedaan. Probeer rekening te houden met een goed ritme. Dus regelmaat, op dezelfde tijd naar bed en weer opstaan. Probeer geen koffie te drinken na de […]

Dat stemmetje in je hoofd dat zegt dat het niet gaat lukken…

Door Barbara op 23 februari 2021

Iedereen heeft er wel eens last van, dat stemmetje in je hoofd dat zegt dat je het niet kan. Je wilt iets nieuws beginnen maar de stem houdt je tegen, je bent niet goed genoeg of niet slim genoeg […] 

De natuur vermindert stress tijdens een wandelcoachsessie

Door Barbara op 5 februari 2021

Onder andere de Attention Restoration theorie van Kaplan & Kaplan (1989) verklaart de effecten die de natuur heeft op het reduceren van stress. Uit hun onderzoek kwamen vier belangrijke dingen […]

Wandelen als conflictoplosser

Door Barbara op 2 februari 2021

Onderzoek van Webb & Higgens uit 2017 heeft uitgewezen dat wandelen met een partner de interactie bevordert. Onder ander het oplossen van onenigheid wordt vergemakkelijkt door samen te […]

Stress en burnout of stress en boreout?

Door Barbara op 30 januari 2021

Herken je dat, je bent moe en je hebt nergens meer zin in? Dat is niets voor jou, jij gaat altijd door hoe moeilijk de klus ook is. Steeds vaker merk je dat de rek eruit is […]

Lopen is het beste medicijn

Door Barbara op 14 januari 2021

Hippocrates zei het al: “Lopen is het beste medicijn.” Toch zitten mensen hoe langer hoe meer binnen en bewegen ze veel minder dan vroeger. Dit heeft niet alleen negatieve effecten op ons lichaam maar […]