De buitenruimte

Wandelcoaching
hulp bij piekeren, stress, burnout, bore-out en vastlopen

De Buitenruimte is niet zomaar een ruimte, het is een plek waar je nieuwe inzichten opdoet.

Een coachpraktijk, maar dan buiten. Niet statisch aan een tafeltje, maar lopend door de natuur.

Wandelen zorgt voor meer energie en betere denkkracht, je wordt creatiever.

Hierdoor ben je in staat om sneller een stap in de gewenste richting te zetten.

SITUATIE: Herken je jezelf in de volgende zinnen?

RESULTAAT: Je voelt je weer sterk en vrij!

Welkom bij De Buitenruimte, fijn dat je mij hebt gevonden!

Als kind was ik al het liefste in de natuur. Tijdens mijn studie psychologie heb ik me toegelegd op coachen. Met mijn eerste coachees werkte ik voornamelijk binnen. Soms ging ik weleens naar buiten en daar merkte ik dat gesprekken sneller meer diepgang kregen. Daar moest ik meer van weten! Ik ontdekte wandelend coachen en hoe de natuur daarbij kan helpen. In 2020 heb ik de opleiding tot geregistreerd wandelcoach van Het Coachbureau afgerond.

Mijn ervaring is dat de natuur je dichter bij jezelf brengt, je weet weer wie je bent en durft keuzes te maken.

FAQ

wat is jouw aanpak?

Mijn uitgangspunt is positieve psychologie, we gaan op zoek naar jouw mogelijkheden. De nadruk ligt op waar je naar toe wilt, we blijven niet te lang stilstaan bij het verleden. Ik doe dat op een liefdevolle manier, helder, doelgericht en met een beetje humor.

Hoe ziet het traject eruit?

Coachen is maatwerk, ik stem het traject af op jouw situatie. Ga ervan uit dat we eens in de 2 weken een wandeling afspreken en dat we doorgaans na 4 tot 6 wandelingen een heel eind zijn. In de tussentijd ben ik telefonisch bereikbaar.

Moet je een goede conditie hebben voor wandelcoaching?

Normaal, we wandelen ongeveer 1,5 uur per sessie, dat valt onder een normale conditie, is dat nou juist iets waar je aan wilt werken, dan kunnen we het ook opbouwen.

Is wandelcoachen zweverig?

Nee hoor, we gaan geen bomen knuffelen, mag wel natuurlijk :). Door buiten te zijn bereik je sneller een gevoel van ontspanning en creëer je meer ruimte voor goede oplossingen voor je probleem, de natuur helpt hierbij gewoon een handje.

Hoe zit het met een intakegesprek?

De intake is gratis. Dit is  een vrijblijvend gesprek om elkaar te leren kennen en om te kijken of het klikt en ik iets voor je kan betekenen. Dit kan zowel telefonisch als wandelend.

Wat is je tarief?

Omdat coachen maatwerk is, is ieder traject ook anders qua vergoeding. Neem contact op voor meer informatie.

welke locaties zijn mogelijk?

Ik wandel vanuit Brabant, denk hierbij aan omgeving Breda, Ulvenhout, Dorst, Chaam, Tilburg, Goirle, Oosterhout. In overleg ook verder weg.

Is een wandeling altijd in een bos?

Dat hoeft niet, een stadswandeling met daarbij stadspark kan natuurlijk ook! Net waar jij je het prettigst voelt. We kunnen ook afwisselen en telkens een andere locatie kiezen.

Moet ik speciale kleren aan?

Goede schoenen zijn belangrijk, geen hakken :). Daarnaast is het raadzaam om even naar het weerbericht te kijken in verband met regen, neem liever geen paraplu mee, maar zorg voor een jas met capuchon of een hoed/pet zodat je je handen vrij hebt.

Gaan de buitensessies altijd door?

Ja, weer of geen weer, behalve bij code rood en onweer/bliksem, dan verzetten we de afspraak en hebben we desgewenst even telefonisch/video contact.

Wordt het wandeltraject vergoed?

Wandelcoaching wordt niet vergoed door je verzekering, echter bij veel bedrijven is er een mogelijkheid om een coachtraject te volgen. Vraag bij je werkgever/hr manager of ze mee willen investeren in jouw coachtraject. Jouw werkgever is er ook bij gebaat dat jij goed in je vel zit en niet in een burn-out terecht komt.

Je vertelt op de pagina over jezelf dat je een hond hebt. Neem je die mee?

Mijn aandacht is uiteraard voor jou, mijn hond blijft thuis.

Heb je zelf een hond en heb je moeite met opvoeden en leiderschap, dan kan ik je ook helpen, bel gerust voor meer informatie.

Is er een lange wachttijd?

In principe niet, ik ben flexibel en zorg ervoor dat je snel, doorgaans binnen een week, met mij kunt gaan wandelen.

Wanneer is De Buitenruimte open?

Bijna dagelijks op afspraak en ook in het weekend. Als de dagen langer zijn, is ’s avonds ook een mogelijkheid.

Wandelcoaching helpt!

Stress verminderen, wat kan je zelf al doen?

Door Barbara op 24 febrauri 2021

Goed slapen, dat is makkelijker gezegd dan gedaan. Probeer rekening te houden met een goed ritme. Dus regelmaat, op dezelfde tijd naar bed en weer opstaan. Probeer geen koffie te drinken na de […]

Dat stemmetje in je hoofd dat zegt dat het niet gaat lukken…

Door Barbara op 23 februari 2021

Iedereen heeft er wel eens last van, dat stemmetje in je hoofd dat zegt dat je het niet kan. Je wilt iets nieuws beginnen maar de stem houdt je tegen, je bent niet goed genoeg of niet slim genoeg […] 

De natuur vermindert stress tijdens een wandelcoachsessie

Door Barbara op 5 februari 2021

Onder andere de Attention Restoration theorie van Kaplan & Kaplan (1989) verklaart de effecten die de natuur heeft op het reduceren van stress. Uit hun onderzoek kwamen vier belangrijke dingen […]

Contact

Meer informatie of een intake? Bel, mail, app, of gebruik het formulier. Je gegevens en vraag worden uiteraard vertrouwelijk behandeld.

Telefoonnummer

Email

Wandelcoach CRKBO-geregistreerde Wandelcoach Opleiding® van Het Coach Bureau sinds 2020
Lid Nederlandse Beroepsvereniging Toegepaste Psychologen sinds 2012